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吉林快三

水(shui)腫(zhong)體(ti)質(zhi)非常冤枉,因為身(shen)上肉肉並不多,但總(zong)是(shi)被誤認為“噸位”很重,這給形象減li)植簧  敲慈綰he)通過飲(yin)食來調(diao)理水(shui)腫(zhong)體(ti)質(zhi)呢?大家一起來了解下(xia)吧!

1、西瓜皮

西瓜含有一種氨基酸(suan)類的成分,叫做瓜氨酸(suan),有不錯(cuo)的利尿功效(xiao),同時(shi)也(ye)是(shi)治療腎(shen)髒疾病的藥(yao)物成分之一,還對因心髒病、高血(xue)壓及妊娠引起的浮腫(zhong)有xing)xiao)。

食用(yong)方法︰將西瓜皮煮水(shui)飲(yin)用(yong)。

2、黃瓜皮

黃瓜xian)0%以上的成分都是(shi)水(shui),營養(yang)價(jia)值(zhi)也(ye)不高。但是(shi),黃瓜皮中所含的異(yi)?w皮 (gan)有較好的利尿作用(yong),自(zi)古以來便(bian)用(yong)于膀胱炎和急性腎(shen)炎的應急治療。

食用(yong)方法︰黃瓜可以連皮生吃,如果連著(zhou)瓜蒂(di)、藤蔓一起干燥後(hou)煮水(shui)喝,更能獲得(de)強力的利尿效(xiao)果。但是(shi),胃腸易寒冷的人不宜過多食用(yong)生黃瓜。

3、土豆

因營養(yang)豐富(fu),土豆又被稱為“長在土里的隻果”,它含有豐富(fu)的無機鹽,而(er)無機鹽中的鉀含量(liang)很高,鉀不僅能幫助身(shen)體(ti)排(pai)出(chu)因食鹽過多而(er)滯留在體(ti)內的鈉,還能促(chun)進身(shen)體(ti)排(pai)出(chu)多余水(shui)分。為了有xing)xiao)利用(yong)土豆中的鉀,在蒸、烤jing)huo)煮土豆時(shi),最(zui)好不要去皮。

4、花椰菜

食用(yong)花椰菜富(fu)含維生素(su)C、維生素(su)E、鐵和鉬等(deng)營養(yang)元素(su)。維生素(su)C有利毛細血(xue)管的健康,有助減輕水(shui)腫(zhong)癥狀(zhuang),而(er)維生素(su)E則(ze)可以促(chun)進身(shen)體(ti)的新陳代謝,提高代謝率(lv)和調(diao)節荷爾蒙的分zhi)冢 欣chu)身(shen)體(ti)水(shui)腫(zhong),鐵、鉬元素(su)對于除(chu)水(shui)腫(zhong)也(ye)有好處。

食用(yong)方法︰將一棵mei)ㄒ 嘶huo)者是(shi)半棵洗淨(jing)切好之後(hou),用(yong)沸水(shui)燙熟,然後(hou)加適量(liang)的nan)蔚diao)味(wei)即可,每次在正餐之前食用(yong)。食用(yong)花椰菜的時(shi)候(hou)還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭(da)配進食,可以增強其消除(chu)水(shui)腫(zhong)的功效(xiao),也(ye)可使用(yong)植物油炒花椰菜。

5、冬(dong)瓜

冬(dong)瓜性味(wei)甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫(zhong)、清熱(re)消渴。蘊含維他命(ming)B1及縴維,有助大腸蠕動,排(pai)清廢(fei)物和毒素(su)。

6、紅豆

紅豆中除(chu)了含有豐富(fu)的鉀之外,其外皮中所含的皂 (gan)有很強的利尿作用(yong),對腳氣病和因腎(shen)髒功能衰(shuai)退引起的臉部、腳部浮腫(zhong),有不錯(cuo)的改善之效(xiao)。

食用(yong)方法︰紅豆常被做成豆沙餡使用(yong),但若想用(yong)于消腫(zhong),熬紅豆湯是(shi)首選,用(yong)小火煮,熬到jiao)賴姆至liang)只有加清水(shui)時(shi)總(zong)量(liang)的一半即可盛(sheng)出(chu)飲(yin)用(yong)。

7、薏米

薏米分生熟兩種,生熟各(ge)半互(hu)相(xiang)制衡又能速效(xiao),以達健脾利濕之效(xiao)。薏米可以促(chun)進血(xue)液和水(shui)分新陳代謝,有利尿消水(shui)腫(zhong)作用(yong),還可排(pai)走體(ti)內多余的水(shui)分。

8、燕(yan)麥粥

燕(yan)麥粥也(ye)是(shi)去水(shui)腫(zhong)的首選食物。燕(yan)麥豐富(fu)的縴維素(su)可以增加飽腹感(gan)降低血(xue)脂和膽固醇,消水(shui)腫(zhong)的功效(xiao)更加不在話下(xia)。但是(shi)吃燕(yan)麥最(zui)好自(zi)己煮。將天然燕(yan)麥和適量(liang)的水(shui)熬煮開即可食用(yong)。如果早餐吃燕(yan)麥也(ye)可以yuan)團D檀da)配,營養(yang)又減li)省/p>

9、柚zhong)硬/strong>

柚zhong)擁募醴(li)市xiao)果很好。柚zhong)擁娜re)量(liang)很低,同時(shi)柚zhong)雍 寫罅liang)的鉀元素(su)。鉀元素(su)有利于身(shen)體(ti)排(pai)出(chu)多余水(shui)分,消水(shui)腫(zhong)。將柚zhong)尤夥漚?zhi)機中和少量(liang)的清水(shui)一起榨汁(zhi)即可。如果覺得(de)酸(suan),可以加入適量(liang)的蜂蜜,增加口感(gan),加強排(pai)毒潤腸的功效(xiao)。

10、隻果醋

當中的果膠(jiao)質(zhi)能促(chun)進腸道運作並有酸(suan)化作用(yong),堿性的體(ti)質(zhi)很可能造成水(shui)腫(zhong),以yun)還灼膠(jiao)饃shen)體(ti)的酸(suan)堿值(zhi)有利尿作用(yong),產生減輕體(ti)重的效(xiao)果。

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